幸好黄家人也没逼着她去，他们很纵容她，不想去就不去，这些人际关系有其他人维系着就成，她还小，又是第一次在外过新年的，指不定心里正难受着。

“小冉，来，吃姥姥做的红糖鸡蛋。”江淑梅喊道。

“来啦来啦。”徐冉跑过去，被喂了一嘴的甜蜜蜜。

“等来年，你就可以回去探亲了。”江淑梅温柔地说。

华西村的知青们第一年不允许探亲，第二年可以申请探亲，需要生产队同意，因此第一年要好好表现，争取能回家一趟。

徐冉从刘美那儿早知道这一点了，申请了也不一定能通过，不过只要日常表现好，就算第二年不让回去，第三年也会让回去一趟。

像她这种和村里有亲戚关系的，要比其他知青容易些，不会卡太紧，加上她本本分分的，印象分是不错的。

不过，她想到了今年冬天高考就要恢复了，心里充满了干劲，“姥姥，我知道了。”

被投喂完之后，她又被赶走了，“去休息，别忙活了。”

徐冉：华夏人就爱往人嘴里塞吃的，幸福！

享受了姥姥牌的小灶，她带着饱饱的肚子回屋里，打起精神开始学习，先做数学醒醒脑。

半个小时后，她累了，喝了一口热水，休息了。

果然她的注意力无法集中太久，二十分钟到半小时就差不多了，想要一直精神奕奕地学上几个小时，简直是痴人说梦话。

【宿主可以运动十到二十分钟，之后拉伸休息二十分钟再进行学习，有助于提升大脑功能和认知能力，改善注意力，增强记忆力。】

她一愣，这种说法以前也是听说过的，但自己没有实验过。

现在没有人，她可以试试看。

正好今天还没运动，关上门窗，放下窗帘，拿出了跑步机，她简单地做了热身动作，接着上跑步机开始跑。

未免后续无力，她没有跑太久，跑了两公里就停了下来，手脚发烫，气息微乱，拉伸之后喝了几口水，她稍作休息。

之后，继续学习。

等她姥姥喊她吃午饭的时候，已经是一个小时之后了。

徐冉发现这个方法类似于以前读书的时候，学校也是讲究学习和休息相结合的，上课45分钟，中间休息10分钟，当然这10分钟就是让大脑放松的时间，奇怪的是，只要下课就来精神，上课没多久就想睡觉走神。

可是现在她学习半个小时，运动二十分钟，再休息十来分钟后继续学习，反而能坚持学习一个小时。

“健康姐，我学习状态好了不少。”

【运动＋学习=高效率，不过每一个人的运动时间和学习时间不一样，要因人而异，需要自行探索。】

徐冉第一次体验到了运动的快乐，先学习了一会儿，脑子懵懵的，运行困难，运动的时候，脑子渐渐地运行正常了，等运动完后，整个人有了精神。

真是神奇。

“如果数学做得累了就换一个科目做，那运动相当于是体育课，不用脑子，让脑子空一会儿。”

【只是简单地放空脑袋，发呆，不会达到显著效果，运动能促进神经元生长和海马体发育，增加流向大脑的血液和氧气，清除代谢废物，使你在学习时更专注，有助于巩固记忆，但是每个人的运动量要适度，不是人人都适合运动一个小时，过度的运动会让人产生疲倦感，无法继续学习，同时，运动也是优化情绪的利器，缓解压力，使你在学习时心态更加平和。】①

徐冉笑了，好吧，总之运动和学习可以相互成就。

以她的身体状况来说，确实不适合运动超过半个小时，之前不管是快走还是慢跑，完了之后她不会特别的精神，反而有些疲惫。

那么穿插在学习中最好的运动时间应该是十分钟到二十分钟，达到微微运动的状态。

也就是说，学习累了，她就可以跑个一到二公里后再学习，这相当于碎片化运动。

运动方式不一定是慢跑，也可以是原地开合跳，打一套太极等等，但对她而言，慢跑是性价比最高，学习、运动和攒命互不耽搁。

“我简直是时间管理大师啊。”

“小冉？”姥姥喊道。

她站了起来，“姥，我来了来了！”

开饭咯。

今天就她和姥姥姥爷三人一起吃饭，吃的番薯饭，一碟子腌的大白菜，生产队杀猪分到的猪肉炖了笋干吃，一眼看过去，桌上是饭多菜少。

她舀了汤汁拌着饭吃，姥爷给她夹了一块猪肉，“多吃肉。”

“谢谢姥爷。”

学习加运动，让人倍感饥饿。