清晨七点半，“炼·界”旗舰店顶层的私人训练区已经亮起灯。

秦书穿着黑色的高强度运动背心和紧身训练裤，正对着一面全身镜做动态拉伸。她小麦色的皮肤上覆着一层薄汗，肌肉线条随着动作流畅地起伏收缩，像一头蓄势待发的猎豹。

高马尾随着她的动作轻晃，露出清晰的下颌线和修长的脖颈。

沈砚坐在不远处的休息椅上，她面前摆着打开的笔记本电脑，屏幕上显示着“万千星辉”项目首期五位退役运动员的初步评估报告。她一手端着黑咖啡，另一只手撑着额头，显然为了早起就能开始工作。

两人都没回家。

晨光从巨大的落地窗斜射进来，给这个只属于两个人的地方镀上一层金色光晕。

秦书做完最后一组拉伸，走到器械区，开始组装杠铃片。

金属碰撞发出清脆的响声。

“你今天要加到多少？”沈砚头也不抬地问，指尖在触控板上滑动。

“120公斤深蹲，热身组。为了保持你对IP的形象要求，我很努力的！”秦书熟练地卡好保险扣，“怎么，沈总要检查一下我有没有偷懒？”

沈砚终于从屏幕前抬起眼，目光扫过秦书那截随着弯腰动作而格外明显的紧实腰腹，又落在她正在调整的杠铃杆上，眉头微不可查地蹙了一下：“你昨晚只睡了六个小时，今天晨训还上大重量？秦老板，运动科学第一课，充足恢复是进步的前提，过度训练只会增加损伤风险。”

秦书已经扛起杠铃，稳稳站直，闻言斜睨她：“哟，沈总现在都开始指导我训练了？昨晚是谁拉着我讨论那什么‘运动员人设矩阵’到凌晨的？”她边说边开始下蹲，动作标准而充满力量感，呼吸平稳，“我自己的身体我心里有数。倒是你，黑咖当水喝，胃不要了？”

沈砚抿了口咖啡，视线重新落回屏幕，语气平淡：“我有分寸。至少我的早餐不会像某些人，靠几片菜叶子打发。”她说着，用下巴点了点角落小桌上秦书准备好的早餐——两份巨大的沙拉碗，里面堆满了羽衣甘蓝、鸡胸肉、牛油果、坚果和藜麦。

秦书完成一组，将杠铃放回架子上，发出沉闷的撞击声。她喘了口气，拿起毛巾擦汗，走到小桌边：“这叫科学配比，高蛋白，优质脂肪，复合碳水，膳食纤维。哪像你，恨不得靠美式和开会活命。”

她戳了戳其中一个碗里多出来的几颗蓝莓和奇异果块，“这份你的，维生素C和抗氧化剂加倍，补补你那被PPT熬坏的眼睛。”

沈砚走过来，拿起叉子挑剔地拨弄了一下碗里的内容：“藜麦煮得有点过，口感太软。牛油果熟度倒是刚好，但切片太厚。鸡胸肉是昨晚提前烤的？微波炉加热后水分流失，会偏柴。另外——”她用叉子尖挑起一颗蓝莓，“为什么我的蓝莓比你的少三颗？”

秦书刚灌下一大口水，闻言差点呛到：“沈砚，你没事吧？数蓝莓？你怎么不拿天平称一下鸡胸肉差了几克？来！这一盒都给你”秦书转身就从小冰箱里拿出还有半盒蓝莓放到沈砚面前。

“质量控制是习惯。”沈砚优雅地叉起一颗蓝莓送进嘴里，慢条斯理地咀嚼，“而且，根据《中国居民膳食指南》和你的训练量，你碗里的碳水和蛋白质比例应该再调整至少多20%，才能更好支持你今天上午的拍摄工作。”

“拍摄？”秦书愣住。

沈砚放下叉子，拿起平板电脑，划出一份日程表，推到秦书面前：“‘万千星辉’首期宣传短片，第一位运动员——前国家女子柔道队队长，李想。她指名要你出镜，演示几个基础但能体现核心力量的动作，作为她个人宣传片的穿插镜头。拍摄团队九点到。我昨晚讨论完矩阵模型后，发了邮件到你工作邮箱，凌晨两点发的。秦老板大概是练核心练得太专注，没看见？”

秦书抓过平板，快速浏览邮件，脸色变了变：“九点？！现在快八点了，你怎么不早说！我还安排了两个会员的康复评估！”

“所以我说你训练计划需要调整。”沈砚重新拿起叉子，开始吃她的沙拉，动作依然优雅，“康复评估我已经让陈博士接手了。至于拍摄，李想那边沟通过，她十点才到，我们先拍你的单人镜头，时间充裕，起得早的好处是上镜不肿，以前我们的艺人起床时间就是要比拍摄时间早两三个小时的。所以我没拦着你晨练啊。”沈砚指指沙拉盆。

秦书那种莫名其妙入套的感觉又来了……

“你现在要做的，是吃完这份‘不完美但尚可接受’的早餐，然后去冲个澡，换身适合上镜的衣服——我帮你准备了，挂在更衣室。颜色是你讨厌但镜头喜欢的亮色系。哦~有紫色的！”

秦书瞪着她，胸口起伏了两下，最后咬牙切齿：“沈砚，你这种一切尽在掌控的德行，真的让人手痒。”

“过奖。”沈砚抬眼，对她微微一笑，“快点吃，你还有一小时十八分钟。”

上午九点，“炼·界”旗舰店的专业拍摄区灯光大亮。背景是简洁的灰色水泥墙和部分裸露的器械，充满工业感和力量美。

秦书已经换好衣服——一件荧光橘红色的运动bra，搭配同色系但饱和度稍低的紧身七分裤。颜色确实扎眼，但将她小麦色的肌肤和完美的肌肉线条衬托得巨有视觉冲击力。化妆师只给她上了一层薄薄的底妆，加深了轮廓，重点突出了她清晰的下颌线和那双又圆又大，清澈坚定的眼睛。

头发依然利落地扎成高马尾，几缕碎发落在额前。

沈砚抱着手臂站在监视器后面，和导演低声沟通着什么。她换了一身浅灰色的职业套装，长发挽起，露出优美的脖颈线条，妆容精致，与周遭运动硬核的环境形成微妙反差，却又奇异地和谐。

“秦老师，我们先试几个静态姿势，找找光。”导演喊道。

秦书走到指定位置，按照要求摆出几个展示背部、手臂和腿部肌肉线条的姿势。她的肢体控制力极强，每个姿势都定格得稳如磐石，肌肉在灯光下呈现出漂亮的型状。