夜色像被墨色晕染开的宣纸，一点点漫过市一中的教学楼顶。体育场的高杆灯次第亮起，冷白的光线倾泻而下，铺满整片红色塑胶跑道，将残留的最后一点夕阳暖意彻底揉碎，融进微凉的晚风里。

苏星眠提前二十分钟站在跨栏起点，指尖无意识地绕着自己蓬松的黑色卷发。发梢带着清晨的潮气，几缕不听话的卷毛垂在额前，被她抬手别到耳后，露出光洁的额头和一双亮晶晶的眼睛。她穿着一身藏蓝色的训练服，袖口挽到小臂，露出线条流畅的手腕，少年气的卷发衬得她眉眼鲜活，像迎着风生长的小兽，浑身都透着不服输的韧劲。

这是陆晚定下的加练日。

昨晚收拾器材时那句“下周开始加练跨栏的速度与爆发力”，像一颗投入湖面的石子，在苏星眠心里漾开了整夜的期待。她甚至特意提前半小时起床，绕着小区慢跑热身，确保自己以最好的状态，迎接陆晚的专项指导。

跑道空旷，只有风吹过香樟树冠的沙沙声响，和远处教学楼隐约传来的早自习读书声。苏星眠深吸一口气，空气中混着青草与橡胶的气息，熟悉又安心。她弯腰活动脚踝，目光却不自觉飘向体育场入口，心里藏着一点连自己都没察觉的期待。

期待那道黑长直的身影。

没等多久，入口处传来轻浅的脚步声。

苏星眠下意识抬头，视线瞬间定格。

陆晚走了进来。

清晨的薄雾还未散尽，她穿着一身素白的速干运动套装，乌黑顺滑的黑长直如瀑布般垂落肩头，发尾修剪得整齐利落，没有多余的装饰，只在发间别了一枚简单的黑色一字夹，将额前的碎发别在耳后，露出饱满的额头和清冷的眉眼。黑长直的发丝随着她的脚步轻轻晃动，在晨光里泛着柔和的光泽，衬得她冷白的肌肤愈发清透，周身的疏离气场被晨雾柔化了几分，却依旧沉稳沉静。

她手里拿着一个黑色的秒表和厚厚的训练记录本，步伐平稳，每一步都带着精准的节奏感，像经过千次打磨的节拍器，永远沉稳，永远有序。

“陆教练！”苏星眠立刻站直身体，声音清亮，带着少年人独有的朝气，下意识抬手挥了挥，蓬松的卷发随着动作轻轻晃动。

陆晚抬眼看来，目光平静无波，像一汪深潭，没有多余的情绪起伏。她走到跨栏架旁站定，随手将记录本放在一旁的看台上，黑长直的发丝滑落一缕，垂在肩前，她抬手轻轻别到耳后，指尖动作干净利落，和她合上器材柜时的模样如出一辙。

“热身完了？”她开口，声音清冽，像清晨带着露水的风，没有一丝慵懒。

“嗯！”苏星眠用力点头，眼底满是认真，“我提前起来慢跑了，脚踝和核心都活动开了，随时可以开始训练！”

陆晚淡淡颔首，目光扫过她身上的训练服，又落在她蓬松的卷发上。少女的卷发带着天生的随性与鲜活，和自己一头规整的黑长直形成鲜明对比，一个热烈张扬，一个沉静内敛，却偏偏在这片逐风的跑道上，被紧密联系在一起。

“今天专项练栏间加速和下栏衔接。”陆晚走到跨栏起点，弯腰调整横杆高度，黑长直的发丝垂落下来，遮住了大半张侧脸，只露出线条利落的下颌，“记住两点：第一，起跨后核心收紧，上半身不要后仰，保持前倾角度；第二，下栏第一步蹬地要干脆，借助过栏的惯性衔接加速跑，不要有停顿。”

她一边说，一边起身示范。

没有多余的铺垫，没有刻意的讲解，一个干脆利落的起跨动作，身体轻盈腾空，黑长直的发丝随着动作扬起，在空中划出一道优美的弧线，下栏时脚步稳健，衔接加速跑的瞬间，身姿舒展又充满力量，每一个细节都精准得像教科书范本。

晨光落在她身上，黑长直的发丝泛着温柔的光泽，素白的运动服衬得她身姿挺拔，清冷的眉眼在专注时格外动人。

苏星眠站在原地，看得有些出神。

她见过无数次陆晚示范动作，每一次都忍不住心生敬佩。专业运动员的底子刻在骨子里，哪怕退役半年，每一个动作依旧标准得无可挑剔，力量与美感完美融合，黑长直的长发在运动时没有丝毫凌乱，依旧规整服帖，像她本人的性格一样，克制、有序、永远不会失控。

“看清楚了？”陆晚示范完毕，走回起点，目光落在苏星眠身上。

“看清楚了！”苏星眠立刻回神，快步走到起跑器前蹲下，蓬松的卷发垂落下来，几缕贴在脸颊，她抬手别好，调整好起跑姿势，脚掌稳稳蹬住踏板，身体微微前倾，瞬间进入状态。

“准备。”陆晚的声音在身后响起，秒表的按键声轻响。

苏星眠屏住呼吸，全身肌肉紧绷。

“跑。”

一声落下，她猛地蹬地冲出。

起跨、腾空、过栏、下栏，动作一气呵成。她牢牢记住陆晚的叮嘱，核心收紧，上半身保持前倾，下栏第一步干脆蹬地，借助惯性向前加速。蓬松的卷发随着奔跑的动作肆意飞扬，像一团燃烧的黑色火焰，充满了少年人的鲜活与力量。

只是栏间加速时，步频还是乱了节奏，下栏衔接的瞬间，脚步依旧有细微的停顿，爆发力没有完全释放出来。

冲过终点，苏星眠减速停下，扶着膝盖大口喘气，额前的卷发被汗水打湿，贴在光洁的额角，呼吸带着急促的灼热感。

陆晚拿着秒表走过来，目光落在她身上，语气客观平淡，没有批评，也没有刻意的鼓励：“栏间步频偏慢，下栏停顿还是明显，核心发力太僵，没有完全打开。”

苏星眠直起身，抬手抹了把脸上的汗，蓬松的卷发被揉得更乱，却丝毫不在意，认真点头：“我知道了，陆教练，我再跑一遍。”

“嗯。”陆晚轻轻应了一声，没有多余的话，只是后退两步，重新举起秒表，“调整呼吸，记住发力点，再来。”

一遍，两遍，三遍……

晨光渐渐升高，薄雾散去，阳光穿过香樟枝叶的缝隙，落在跑道上，投下斑驳的光影。苏星眠不知疲倦地重复着跨栏动作，每一次都比上一次更精准，更流畅。蓬松的卷发被汗水彻底打湿，一缕一缕黏在脸颊和颈侧，训练服早已被汗水浸透，紧紧贴在身上，小腿肌肉酸胀得厉害，每一次发力都带着细密的痛感，她却咬着牙，没有喊过一声累，没有停下一次脚步。

陆晚始终站在不远处，安静地看着。

她没有一直开口点评，只是在苏星眠每一次冲过终点后，精准指出最关键的问题，偶尔会走过去，伸手轻轻扶一下苏星眠的肩膀，帮她调整身体前倾的角度。

指尖相触的瞬间，依旧是熟悉的微凉触感。

陆晚的指尖常年偏凉，和苏星眠运动后温热的肌肤形成鲜明对比。那触碰很轻，很短暂，只是一瞬间的贴合，便立刻收回，却总能让苏星眠的心跳悄悄漏上一拍，让她瞬间清醒，牢牢记住那个正确的发力角度。

苏星眠能清晰感觉到自己的进步。

栏间步频越来越稳定，下栏停顿越来越短，核心发力越来越顺畅，过栏与加速的衔接越来越自然。少年人的韧劲在她身上展现得淋漓尽致，像迎着风倔强生长的藤蔓，拼尽全力向上攀爬，从不退缩。

“最后一组，尽全力跑。”陆晚的声音响起，带着一丝不易察觉的认真。

苏星眠深吸一口气，走到起跑器前，再次蹲下。

她闭上眼睛，在脑海里回放陆晚的示范动作，回放每一次调整后的细节，将所有的疲惫与酸胀压下去，只留下满心的专注与坚定。

“准备——跑！”

秒表按键声落下，苏星眠如离弦之箭般冲出。

起跨精准，腾空轻盈，过栏利落，下栏干脆。栏间步频稳定有力，下栏后没有丝毫停顿，借助惯性向前加速，爆发力彻底释放，蓬松的卷发在风里肆意飞扬，像挣脱束缚的飞鸟，充满了冲破一切的力量。

冲过终点的那一刻，秒表定格。

苏星眠停下脚步，大口喘息，胸口剧烈起伏，汗水顺着下颌线滑落，滴在跑道上，瞬间被阳光蒸发。她抬起头，看向陆晚，眼底带着一丝期待，像等待打分的学生，藏不住的紧张与雀跃。