林砚见他躺下，清冷的眉眼染上一点暖意：“体能就是这么练出来的，别躺着，起来拉伸一下，不然明天肌肉会酸痛。”

他从地板上起来，拉伸完毕，本以为这应该是最难的了。

林砚：“好了就继续吧，平板支撑十分钟。”

动作僵住面露苦色的看着他‘林砚，你真无情。’

弯腰趴下，手肘撑在地面上，身体绷成一条直线。

林砚蹲下身，视线与他身体平行，伸出手抚摸他的腹部按压几下：“这里用力。”

收紧腹部，5分钟过去，脖颈逐渐泛红，青筋暴起，汗水如雨般滴下。

这时林砚在他面前也趴下身子，做起平板支撑：“再坚持会儿，别塌腰。”

时间缓慢过去，叫停的一瞬间终于撑不住地趴在地板上，胸口剧烈起伏：“爽！”

“起来，地板上凉。”林砚蹲在他旁边，拿着水嘴角带着笑意。

“不想动了。”他闭着眼睛趴在地上，地板的凉感让人很舒服，感觉下一秒就能睡着。

“怎么，这就瘫了？”林砚的语气里带着些许调侃又立马恢复平常：“三个数，一，二…”

“好好好，我起。”宋逸尘见状立马翻身坐起，手塔在他的肩上借力站起。

等他站稳林砚才起身将水递给他，宋逸尘盯着他道：“应该没有了吧？”

林砚：“再做些简单的臂力练习，不过你平板支撑最后的动作有点变形，明天继续。”

宋逸尘：“好。”

上午体能训练结束，在食堂吃饭，最近的饮食也换了，很清淡的健身餐。

打饭时江寂白凑过来：“感觉怎么样？”

“感觉腿和腹肌不是自己的了。”他有气无力的回答。

江寂白一脸了如指掌的说着：“都是哥的来时路，习惯就好了，而且后面还会慢慢增加强度的。”

“加个鸡腿，多吃点蛋白质。”江寂白勾住他的脖子笑嘻嘻的。

宋逸尘：“吃，我要吃两个！”

江寂白在一旁哈哈大笑，伸手揉了揉他的头发：“吃！你今天上午的表现连我都看傻了，林队估计也没想到你能撑下来。”

林砚在身后看到了这一幕，眼神一黯，走到背后：“打个饭话这么多，鸡腿吃多了，明天别跑不动。”

“林，林队。”江寂白脸上的笑容消失，感觉背后一凉，转过头看到云之之在他背后使眼色，立马收回手，挪到云之之旁边。

宋逸尘察觉到气氛好像不太对，拿起夹子往他餐盘里夹了一个鸡腿：“你也多吃一个鸡腿。”

林砚表情凝滞，看着餐盘里的鸡腿：“为什么给我？”

两人见状瞪大眼睛，互相交换眼神。

江寂白：‘逸尘胆子也太大了，敢给林队夹菜。’

云之之：‘不知道啊，林队这反应，太让人捉摸不透了。’

见他表情有变化，思索片刻又道：“你训练也辛苦了，多补充点能量。”

他语气不再那么刺骨：“谢谢。”

两人听到林砚说谢谢的时候，下巴差点掉在地上，江寂白用手肘撞了一下云之之，无声的用口型说：“他说谢谢？”

林砚在后面的位置上坐下开始用餐。

江寂白和云之之对视一眼，两人都从对方眼里看到了劫后余生的庆幸。